Ваш Легкий Старт
до Здорового Життя
Спеціально розроблена програма для людей 45-65 років. Почніть свій шлях до активності з простих кроків, які приносять радість та енергію в кожен день.
Партнери та Співпраця
Ми співпрацюємо з провідними медичними установами, освітніми закладами та організаціями здорового способу життя по всій Україні, щоб забезпечити вам найкращу підтримку на шляху до активності.
Медичні центри
Освітні заклади
Велнес центри
Реабілітаційні центри
Професійний підхід
Наші програми розроблені спільно з кваліфікованими лікарями, фізіотерапевтами та тренерами, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Ми враховуємо всі особливості та потреби нашої аудиторії.
Кожна вправа та рекомендація пройшли ретельну перевірку та адаптовані для безпечного виконання в домашніх умовах. Ми дбаємо про ваш комфорт та впевненість на кожному етапі подорожі до здоров'я.
Програма "Активне Життя"
Комплексна програма, розроблена спеціально для вашого віку та потреб. Оберіть додаткові опції для максимального результату.
Базова програма
Що включено:
- Персональний план тренувань
- Відеоуроки з дихальних вправ
- Спільнота підтримки
- Щоденні нагадування
Додаткові опції:
45-55 років
Фокус на профілактиці та підтримці
- • Кардіо вправи 3-4 рази на тиждень
- • Силові вправи з власною вагою
- • Розтяжка та гнучкість
- • Баланс та координація
55-65 років
М'які адаптовані навантаження
- • Ходьба та легкі кардіо
- • Вправи для підтримки м'язів
- • Дихальні техніки
- • Медитація та релаксація
65+ років
Безпечні та комфортні вправи
- • Вправи сидячи або лежачи
- • Легка розминка щодня
- • Вправи для пам'яті
- • Социальна активність
Сезонні Програми Активності
Кожен сезон приносить нові можливості для активності. Приєднуйтесь до наших сезонних викликів та отримуйте бонуси за участь!
Зимова активність
- • Домашні вправи біля вікна
- • Дихальні практики
- • Зимові прогулянки
- • Медитації з чаєм
Весняне пробудження
- • Садівництво та догляд
- • Прогулянки в парку
- • Розтяжка на свіжому повітрі
- • Вправи з квітами
Літня енергія
- • Ранкові прогулянки
- • Плавання та водні процедури
- • Ранкова гімнастика на балконі
- • Пікніки з активністю
Осіння мудрість
- • Збір врожаю та консервація
- • Тихі прогулянки лісом
- • Йога при свічках
- • Підготовка до зими
Тижневий планувальник
Отримайте індивідуальний план активності на кожен день тижня з урахуванням сезону та ваших можливостей.
Чому обирають ActiveGuide
Ми створили програму, яка враховує всі потреби людей зрілого віку та допомагає розпочати активне життя безпечно та з задоволенням.
Безпечний підхід
Всі вправи адаптовані для людей зрілого віку та перевірені спеціалістами. Ми починаємо з простих рухів та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Поступовий прогрес
Ми не поспішаємо - кожен крок до здоров'я виконується в комфортному для вас темпі. Відстежуйте свої досягнення та радійте кожному покращенню самопочуття.
Домашній комфорт
Виконуйте всі вправи в затишку власного дому без необхідності йти в спортзал. Ми надаємо детальні відеоінструкції та підтримку онлайн.
Підтримка спільноти
Приєднуйтесь до спільноти однодумців, діліться досягненнями та отримуйте підтримку. Разом легше досягати цілей та підтримувати мотивацію.
Відгуки наших учасників
Олена, 58 років
"Чудова програма для початківців! Вправи зрозумілі та безпечні. За два місяці почуваюся значно краще та енергійніше."
Михайло, 62 роки
"Дуже подобається підхід тренерів - все пояснюють терпеливо та підтримують. Спільнота теж чудова!"
Ганна, 54 роки
"Найкраще, що я зробила для свого здоров'я! Тепер із задоволенням роблю вправи щодня."
Розпочніть свою подорож
Заповніть форму і наш консультант зв'яжется з вами для підбору індивідуальної програми
Не залишайте здоров'я на потім!
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже розпочали свій шлях до активного та здорового життя. Перший місяць за спеціальною ціною!